Realmente se están haciendo populares un gran número de ellos. También depende del grupo de edad, y los posibles beneficios que se persiguen.
No es posible tratar todos los suplementos dietéticos en este artículo, pero se van a exponer algunos de los que en la actualidad tienen un uso extendido y cada vez más frecuente.
GINSENG
Es una raíz que está de moda. Es una de las plantas a las que más beneficios se le atribuyen. Según la Universidad Complutense de Madrid, se la considera una planta adaptógena (que tiene la capacidad de estimular la resistencia física en situaciones de sobreesfuerzo), mejora la memoria, favorece los procesos cognitivos y actúan sobre la ansiedad.
GINKGO BILOBA
Proviene de un árbol milenario chino. Se le da también el nombre de “árbol de los templos”. Los chinos lo consideraban un árbol sagrado. La OMS describe múltiples aplicaciones del Ginkgo Biloba como: problemas de concentración, pérdidas de memoria, tendencia a olvidar, trastornos del equilibrio, mareos, dolor de cabeza y zumbidos (de origen vascular),…etc.
Tiene una potente actividad antioxidante, ya que posee más de 60 antioxidantes naturales, que permiten luchar contra los radicales libres.
BETA-CAROTENO
Es uno de los pigmentos llamados carotinoides. Principal fuente de Vitamina A (aporta el 50% de la Vitamina A). Se considera que tiene propiedades anticancerígenas: reduce el daño causado por la radioterapia, previene el daño causado por los radicales libres que se asocian con el cáncer y las enfermedades del corazón (es un potente antioxidante).
Ayuda a prevenir la degeneración macular asociada a la edad, las cataratas, el síndrome de ojo seco, mejora nuestra visión nocturna (efecto protector sobre nuestro ojo). Fortalece nuestro sistema inmunitario.
MELATONINA
La melatonina es una hormona producida por una parte del cerebro (glándula pineal). Participa en multitud de procesos orgánicos (celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos). Muy utilizada actualmente para regular los ritmos de sueño-vigilia, y un potente antioxidante. A partir de los 30 años la secreción de melatonina por parte del organismo es menor. Esto puede condicionar problemas de insomnio e incluso depresión.
COENZIMA Q10
La coenzima Q10, también llamada ubiquinona, ubiquinol,… es una molécula con propiedades y beneficios fundamentales para nuestro organismo. Es una molécula que utiliza los nutrientes que ingerimos para producir energía.
Como sus niveles comienzan a descender, se recomienza que a partir de los 40-45 años tomar suplementos de Q10 para ayudar a recuperar la energía natural que teníamos en edades más jóvenes (ya que el aporte a través de la dieta suele ser insuficiente).
La Q10 aumenta la vitalidad, la energía y favorece la función de los músculos y el corazón. Efecto antioxidante, por lo que ayuda a retrasar el envejecimiento.
ECHINACEA
Es una planta herbácea perenne originaria de América del Norte (zona centro de Norteamérica). Ya la utilizaban los indígenas norteamericanos hace mucho tiempo, para curar las heridas, heridas de flechas, picaduras de insectos y picaduras de serpiente. También la masticaban los indios para el dolor de muelas y de garganta. Es rica en vitaminas del grupo B, vitamina C, betacarotenos, hierro, calcio, magnesio y sodio.
La OMS reconoce su uso tanto para infecciones, como en uso tópico en heridas, cualidades inmunoestimulantes (ya que considera que es una planta adaptógena, que potencia el sistema inmunitario).
La Agencia Europea del Medicamento, acepta su uso para prevenir y tratar el resfriado. Muchos estudios confirman su eficacia. Su principal virtud es que tiene propiedades antimicrobianas.
Comentarios recientes